СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ
Каждая тренировка включает в себя следующие части:

— Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
— Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
— Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.

Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста. Для этого предварительно рекомендуется проконсультироваться у инструктора